最近BC省的疫情局势好像有一点放缓
不过现在疫苗还没出现
所以一点都不能松懈。。。
能不出门就不出门！
现在停课停班的大家
唯一要出门的可能就是囤货了
为了减少出门的频率
让大家一次出门就能买齐未来2周的东西
主页獭给大家一个囤货清单
大家照着买就行啦！
基础必备食物
啥都可以不买
下面这些东西不买是无法安心宅家的！
食用油、盐、胡椒粉和醋
米、面、苏打粉、发酵粉
有了这些就能做救命的主食啦！
维持生命的必需品。。。
当然方便面和面包什么的
也多存一点哈~
罐头食物
然后就是容易保存
又不用加工的罐头食物啦
对于老外来说大部分人喜欢囤
豆类罐头（有丰富的豆类蛋白和纤维）
还有鱼类罐头（更多的蛋白质）
不过对于华人来讲
可能更多是午餐肉罐头、玉米罐头这种
看个人喜好囤一些罐头吧
这些食物可以多买点
鸡蛋可以多买点！
不仅是因为他们有丰富的蛋白质
做起来简单方便
还因为鸡蛋可以在冰箱中保存3到5个星期
还有就是一些酱料
和主食配在一起别的什么都没有都没关系！
老干妈、下饭菜啥的。。。
还有一个小妙招就是
可以多买一点杏仁奶或者燕麦奶来代替牛奶
AlmondorOatmilk
因为他们可以储存更长时间
多买点酸奶也可以~
既保证了蛋白质的摄入
又方便储存
这些水果方便储存
如果你不想买冷冻水果和蔬菜的话
就买一点容易储存的新鲜果蔬吧
比如甜菜根，胡萝卜什么的就很好保存
洋葱、土豆、红薯什么的也
可以在阴凉的柜子里储存数周
水果的话就买苹果和柑橘类
像橙子柠檬啥的好保存也好吃
留点空间给零食
零食不能没有！
大部分零食都可以储存数月
饼干、巧克力、干果坚果什么都行
不过别屯太多
不然宅在家不动的话
就会拼命长胖你懂的。。。
囤货期间为了尽量少出门
所以好吃又好保存的东西就多买点
当然也要注意饮食均衡的囤货哦~
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