夜里吃的食物长时间停滞在胃中，可促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激。久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱。若常吃油炸、烧烤、煎制的食品，更易引起胃癌。夜晚进食不仅会影响入睡，还会使隔日早晨食欲不振。如此造成的营养失衡还会引起肥胖，同时增加高血压、糖尿病及心脑血管疾病慢性病的发病率，并且容易诱发脂肪肝。
乳房自我检查分3个步骤 微微健康
体验者：樊小八（北京）、多拉（悉尼）
水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了不利于人体健康之外，同时还会导致出现上火的情况。