3、零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。
12日抵达埃及的俄海*副总司令费多坚科夫13日通过专门联络途径向俄海*总司令奇尔科夫汇报了演习成果。他说，本月6日演习开始后，两国参演舰船根据演习计划保质保量地完成所有预定任务，其中包括白天和夜间联合机动、舰船行进过程中物资补给、通过直升机向舰船运送物资、海上对空防御、检查“可疑”船只和打击海上设定目标等。
产量表现：生长两年植株每年每平方米产鲜茎1.4公斤，折年亩产量560公斤，比对照种雁荡山瑞和堂铁皮石斛增产16.7%。