哪些食物能缓解春困
1、山药
春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时 消灭 入侵体内的细菌、病*，让流感等传染性疾病 绕道而行 。因此，平素容易出现多汗、反复的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。 普及健康知识
2、春笋
春天是春笋尝鲜的好时节。春笋被推为 素食第一品 、 春天的菜王 。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药，临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。
但是，并非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙，尿道、肾、胆患者不宜多食，而且还含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。春笋吃多要防过敏，尤其是老人、儿童不宜多吃，每餐最好不要超过半根。 普及健康知识
3、韭菜
春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的 养精蓄锐 ，韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。
4、芡实 http://
南方天气潮湿，人体湿气也很重，易造成精神不振、多梦等春困症状，多食祛湿的食物，祛除体内湿气，可改善人的春困现象。芡实就是一种适合春季食用，以达到健脾祛湿食疗功效的食物。它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。 普及健康知识
六合茶米香的芡实黑米扣花胶口味浓郁，富有胶质。由于黑米较干，需要浸泡一个小时，直到米吸入水分，吃起来才有口感，芡实另外在蒸笼中蒸熟，花胶发好，黑米煮熟，以后将三者置于高汤中焗至入味。这高汤用老鸡脚、瘦肉、火腿和猪皮等熬成，自然成品浓郁。 3721健康知识生活健康小帮手
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