《渥太华宪章》指出：健康最基本的条件和资源是和平、住房、教育、食品、经济收入、稳定的生态环境、可持续的资源、社会公正与公平。
只有有了这些先决条件，才有改善健康可言。人体的健康是许多因素相互交叉、渗透、影响、制约和相互作用的结果。
世界卫生组织年公布的资料认为：每个人的健康与长寿，60％取决于自身状款，15％取决于遗传，1O％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于生活环境和地理气候条件的影响。
（一）遗传因素
遗传是指子代和亲代之间在形态结构以及生理功能上的相似，是一代生物共有的基本特征。
有的草本植物只有一年的寿命，有的树木却可以存活几百年，这说明生物的寿命随物种不同而有很大差异。
对人类来说，遗传除了影响人的自然寿命外，在人的生长发育过程中，身高、体重、皮下脂肪、血压等多项形态、生理指标都有不同程度的家族性倾向。
尤以身高最为明显。遗传病是当前医学领域中严重危害人类健康的疾病之一。
（二）自然环境
人类的各种生命活动都与自然环境的变化息息相关。风雨寒暑、二十四节气都会影响人的健康。
人类可以适应一定的环境变化，如人体可以通过调节体温来适应环境中气象条件的变化。
但当环境异常超过了人体适应的范围时，人体就会发生某些病理性的变化。
人体的疾病绝大部分是由环境因素引起的，在环境致病因素中，环境污染又占很大比重。
（三）社会因素
社会经济发展状况、社会秩序、伦理道德、宗教、风俗、教育等构成的社会环境可能直接或间接地影响人的健康状况。
美国弗莱齐尔曾报告：一些遭受虐待、歧视的儿童和青少年，生长发育缓慢、身材矮小、骨龄落后、性发育迟缓。
他们并无明显的家族遗传倾向，可能是由于不良环境对中枢神经系统形成长期的恶性刺激，导致生长激素释放因子分泌缺乏而引起的。
一旦改变他们的社会处境，他们的生长速度会大大加快，甚至最终可达正常水平。
（四）自身因素
自身因素包括对健康的认识、生活习惯、行为习惯、饮食、锻炼、休息、精神、社交、健康等诸方面，体育锻炼是其中最重要的因素。
对健康的认知水平有宏观与正确的意识，才能指导正面而有意义的行为。
因此，对健康概念有一个全面、科学的认识，将指导你规范自己的行为，进行自我保健和锻炼，养成良好的生活习惯。
同时，也能帮助你克服和避免如“没有疾病就是健康”、“亚健康状态不危害人体健康、“疲劳不危害人体健康等不正确的观念。
现代人应具有自我保健的意识和常识，加强自我保健，注意身体传递给自己的各个信息，并对之做出反应，做到定期体检，有病及时就医。
1.社交活动
人不仅是一个生物的人，而且是一个社会的人。因此，生活于社会之中的人必须承担起一定的社会责任，“扮演自己的社会角色，不断提高自己的社会适应能力。
保证有适量的社交活动，与他人形成和谐的人际关系，使自己在交往中有自信感和安全感。同时，与他人友好相处也会使人少生烦恼，心情舒畅。
2.情绪和精神状态
健康的人，一般都有积极向上的生活态度，憧憬美好生活，有着充实的精神世界。
在日常生活中能保持良好稳定的情绪，偶尔出现情绪高涨或情绪低落的情况，大部分时间里要保持情绪稳定，能够控制好自己的喜怒哀乐。
3.生活方式和行为习惯
根据美国疾病控制中心对心脏病、癌症、中风、车祸及其他意外事件、流感、肺炎、糖尿病、肝病、自杀、他杀10种最常见的导致死亡的因素的调查结果显示。
不良的生活方式是造成这些死亡现象的最主要原因。
身体健康的人，常得益于良好的生活方式和生活习惯：不吸烟，节制饮酒，每天吃早餐，注意饮食营养，维持正常体重。
保证高质量的睡眠，坚持科学、系统的体育锻炼。由此看来，养成良好的生活方式和行为习惯非常重要。
