如何利用书本和椅子运动丰胸
如何利用书本和椅子运动丰胸 微微健康 发布： 14:49:52 | : xiaoke | 查看: 次 摘要： 平胸的烦恼总是困扰着一些女性朋友，看着络上疯传的各种丰胸方法，可就是不知道哪种适合自己。现在微微健康教各位MM们如何利用书本和椅子运动丰胸，让你变成变做美胸女王哦。 平胸的烦恼总是困扰着一些女性朋友，看着络上疯传的各种丰胸方法，可就是不知道哪种适合自己。现在微微健康教各位MM们如何利用书本和椅子运动丰胸，让你变成变做美胸女王哦。 利用书本和椅子的丰胸运动： 准备两本厚度相同的书，不宜太厚，双手各拿一本。在弯曲胳膊肘的状态下，将双臂往身体两侧张开，同时吸气。吐气，胸部用力，将胳膊肘回收到胸前。使两个胳膊肘在胸前相碰，两个小臂呈V字形，并且胳膊肘离身体越远越好。 椅子练习同样简便，在办公室午休的时候就可以操作。准备两个高度相同的椅子，让两把椅子的后背分别朝向身体两侧。踮起脚后跟，用手抓住椅子的后背，弯曲膝盖朝下压，此时胳膊肘要保持向上竖起。手臂用力拉动身体，恢复到初始姿势，反复5次。 这两个小动作对收紧胸部肌肉，塑造优美匀称的胸部线条十分有效，持之以恒是关键哦。 微微健康丰胸小贴士：乳房保健专家认为：异*酮能够降低女性体内的雌性激素水平，减少乳房不适。而大豆以及由大豆加工而成的食品正好含有丰富的异*酮，如果每天选择早餐跟午餐吃含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益哦。
